Diet Rendah Kalori Membuat Tubuh Lebih Cepat Langsing

Ada satu lagi penelitian yang membuktikan bahwa diet adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Menurut buku Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults menyatakan bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah menerapkan diet rendah kalori, sejumlah 800-1.200 Kkal per hari. Pola diet ini terbukti dapat menurunkan berat badan sebanyak 10 persen selama enam bulan. Sementara kecepatan penurunan berat badannya adalah 0,5-1,5 kg per minggu. Fakta ini dipaparkan saat peluncuran buku Sure-You-Can-Do-Diet di Fx Senayan, Jakarta, Kamis (27/5/2010).

Namun, sebelum mulai menerapkan diet dengan model apa pun yang Anda kenal, sebaiknya Anda perlu tahu apa makna diet yang sebenarnya.

“Yang disebut diet itu sebenarnya bukan menurunkan berat badan. Diet itu makanan. Jadi, diet yang dimaksud di sini bagaimana menerapkan pola makan yang lebih sehat,” ujar Susana STP MSc PDEng CWN CSN, Head of Nutrifood Research Center Division.

Jadi, jika diet yang Anda lakukan untuk menurunkan berat badan adalah sekadar mengurangi makan (seperti tidak sarapan, atau tidak makan malam), jangan kaget bila yang Anda rasakan hanya rasa lapar yang mendera. “Skip makan itu hanya akan menghambat pembakaran kalori,” tukas Susana.

Untuk menurunkan berat badan, yang perlu Anda lakukan adalah mengurangi asupan kalori (didampingi dengan meningkatkan aktivitas fisik atau kombinasi keduanya). Kalori diperoleh dari nutrisi, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Seperti yang telah disebutkan di atas, batasan yang dianjurkan adalah 800-1.200 Kkal per hari. Anda boleh tetap makan pagi, siang, dan malam, tetapi dengan mengurangi porsinya.

Sebagai contoh, satu sendok nasi putih saja mengandung 24 kalori, nasi uduk 34 kalori, dan nasi goreng 36 kalori. Hitung saja berapa sendok yang boleh Anda konsumsi jika ingin membatasi asupan kalori per hari. Jangan lupa, Anda masih akan menambahkan lauk-pauk dan sayuran ke dalam menu makanan Anda. (Sumber: Kompas)

Diet ala Afrika Selatan

 

Yang dimaksud dengan diet ala Afrika Selatan ini adalah dengan mengikuti pola makan sehat ala penduduk desa-desa di Afrika Selatan. Diet ini sangat mengutamakan bahan makanan sehat sekaligus dengan cara pengolahannya yang sehat. Dengan mengkonsumsi bahan makanan yang sehat dan benar cara pengolahannya maka akan baik untuk kesehatan. Anda bisa menerapkan diet Ala Afrika Selatan ini cobalah pahami bagaimana diet ala Afrika Selatan ini harus dilakukan,

Menurut penelitian Medical Research Council, pola makan mereka warga pedesaan di Afrika Selatan dianggap lebih sehat daripada penduduk di kota besar. Sebab, warga desa ini lebih banyak mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang lebih lengkap.

Makanan yang dikonsumsi merupakan tumbuhan liar berupa sayuran dan umbi-umbian seperti ubi, daun labu, morogo (semacam bayam), dan sebagainya. Cara memasaknya pun lebih sehat misalnya direbus, dikukus, atau dibakar.

Apa saja yang perlu diperhatikan saat menjalani diet Afrika Selatan ini?

• Nikmati variasi makanan
  
  • Bangsa Afrika Selatan sangat menyukai ragam bahan makanan dalam menu sehari-harinya. Mereka juga selalu mencari inovasi bahan makanan baru yang sehat. Bahan makanan yang lebih bervariasi akan memberi hasil yang lebih beragam. Selain tak membosankan saat dimakan, Anda juga bisa merasakan banyak asupan nutrisi.

• Variasi sumber karbohidrat
  
  • Selama ini kita terlalu mengandalkan nasi beras putih sebagai sumber karbohidrat. Padahal, banyak sumber karbohidrat lain yang lebih baik daripada beras putih. Misalnya beras merah, sereal gandum, roti gandum, pasta, dan sebagainya. Ganti karbohidrat dalam menu sehari-hari Anda dengan bahan yang lebih banyak mengandung serat. Lakukan variasi beras merah atau sereal gandum.

• Kurangi bumbu
  
  • makanan masyarakat pedesaan Afrika Selatan tidak banyak menggunakan bumbu. Mereka lebih menikmati makanan sesuai rasa aslinya dengan cara direbus atau dikukus. Kurangi gula, garam, dan bumbu lainnya seperti kecap asin dan manis atau saus. Lebih baik ganti dengan minyak zaitun atau minyak sayur.

• Minum banyak air
  
  • Diet ini mengharuskan Anda lebih memilih minum air putih daripada minuman lainnya. Kurangi soft drink atau kopi yang tinggi kalori dan tidak baik untuk kesehatan jantung

• Perbanyak buah dan sayuran sebagai camilan
  
  • Di sela makan, biasakan mengonsumsi buah dan sayuran daripada camilan tidak bergizi. Hindari camilan berat yang justru membuat bobot Anda melonjak mosalnya gorengan, keripik kentang, dan sebagainya. Buah dan sayur yang kaya vitamin dan antioksidan akan lebih baik untuk ketahanan tubuh Anda. Setidaknya konsumsi buah dan sayuran lima kali sehari.

menu diet 13 hari tanpa garam

MENU DIET 13 HARI
PANTANGAN : GARAM (ASIN)
SYARAT :
1. Satu hari minum 8 gelas besar air putih (jangan air es), kurang lebih 2 liter air putih
2. Daging bistik digoreng dalam Danish Butter/Minyak Jagung/Butter unsalted (tawar)
3. Sayuran biasanya 1 ikat bayam, jangan direbus terlalu lama (tanpa garam), dan selada dimakan mentah
4. Makan malam terakhir pk. 18:00
5. Air putih dapat diminum setiap jam
6. Sebaiknya tinggal di rumah karena kita buang air kecil bisa mencapai 8x sehari
7. Buang air besar jarang sekali karena hampir semua makanan diserap oleh tubuh
8. Diet ini hanya menghilangkan lemak, jangan takut ada efek sampingan

KEUNTUNGAN :
1. Diet ini jika diikuti betul-betul (tidak menyimpang sedikitpun), akan menurunkan berat badan anda 7-8 kg
2. Diet ini telah diselidiki bahwa keadaan kimia di dalam tubuh semakin baik, sehingga tidak ada kemungkinan untuk bisa menjadi gemuk lagi
3. Asalkan setelah hari ke-14, makannya secara normal kembali (tidak berlebih-lebihan)
4. Diet ini cukup dilakukan sekali dalam setahun

YANG PERLU DIPERHATIKAN :
Apabila lupa, tiba-tiba makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, misalnya hari ke-4 atau misalnya sudah hampir selesai (hari ke-12), diet ini harus diulang lagi dari hari pertama. Sebab nantinya walaupun berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi akan terjadi dengan adanya penyimpangan tersebut.


MENU DIET :
Hari ke-1 dan ke-8 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal
Siang : 2 butir telur rebus matang + 1 ikat bayam direbus sebentar + 1 buah
tomat segar
Malam : 100 gr daging bistik goreng + slada diberi jeruk citrun/jeruk nipis

Hari ke-2 dan ke-9 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal
Siang : 60 gr bistik goreng + slada + 1 buah segar
(jeruk/semangka/ belimbing/ jambu raksasa)
Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu nonfat tanpa gula

Hari ke-3 dan ke-10 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 2 butir telur rebus + 1 buah tomat + 1 buah segar + 1 ikat
bayam/kangkung
Malam : 120 gr ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk citrun/nipis

Hari ke-4 dan ke-11 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 1 telur rebus + 1 wortel (rebus sebentar) + 1 potong keju non fat
Malam : 1 mangkok penuh pepaya ditaburi jeruk citrun/nipis + 1 gelas susu non
fat tanpa gula

Hari ke-5 dan ke-12 :
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis
Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saus mentega yang tidak asin
Malam : 60 gr bistik goreng (minyak jagung) + selada mentah + bayam direbus sebentar

Hari ke-6 dan ke-13
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanda gula + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 120 gr ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk nipis
Malam : 2 telur rebus + 1 wortel besar mentah parut ditaburi jeruk nipis

Hari ke-7
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula equal
Siang : 60 gr bistik goreng + 1 buah segar
Malam : Dilarang Makan

Penyakit sunny snsd kumat

Baru aja pulang kuliah en taruh tas tiba-tiba aja pengen ngeblog bahas aegyonya si sunny gara-gara semalem liatin aegyonya si sunny hasil unduhan di youtube hehehe 

pertamanya gag ngerti apa'an sich aegyo, sempet tanya temen sebelah kamar juga hahaha, setelah liad videonya baru dah ngerti apa itu aegyo, tapi itu menurut penafsiranku sich, kalau menurutku aegyo itu tindakan dimana seolah-olah kita harus bersikap seimut-imutnya atau bersikap imut, tapi kalok di liat-liat kok malah kaya lebay yah haha ^o^

Di indonesia kan terkenal bahasa gaul "lebay" karena tingkah laku seseorang yang terlalu berlebih-lebihan dalam merespon sesuatu, bisa aja aegyo itu bahasa gaulnya korea, siapa yang tau ?? (masih browser juga sich untuk tau arti jelasnya aegyo)

tapi di dalam video itu aegyonya snsd lebay heeee, bedanya tuch kalo aegyo itu imut-imut lebay, kalo lebay itu amit-amit gag pentingnya wkakakaka (tau dah o.O)

apa itu artinya aegyo yang penting aq sangat mendukung sunny menjadi Queen of Aegyooooo !!

Sunny paling imut banget dalem mengekspresikan wajahnya, apalagi tingkah lakunya, ngegemesin >,<

Haha sooyoung mpe teriak-teriak gag tahan liat aegyonya sunny yang lagi kumat

Tiffany nyampe nyembunyiin wajahnya yang lagi tertawa geli liat aegyonya sunny, kakinya tiff juga nendang lututnya sunny, disini tingkah sunny kelihatan imut dan manja, sayang belom bisa upload videonya gara-gara low connection 

Ini saat sunny manja-manja bilang kalo dia lagi lapar, dengan cara bicaranya yang imut dan lucu buat temen-temennya gemes, sampe yuri yang duduk di sebelah sunny nyodorin barang apa'an tuch untuk dimakan, gag jelas juga gambarnya hehehe

Yang bagian atas itu respon wajah sunny pas sica protes si sunny lagi kumat aegyonya, hahaha seorang ice princess akhirnya respect juga, padahal biasanya sica itu cuek, mungkin gag tahan kali ya liat tingkah sunny yang suka bikin ngakak anak snsd haha

Si sunny ini emang paling suka bikin ngakak anak-anak snsd, apalagi kalo udah di pasangin ama taeyeon, jadilah sunyeon atau ada jua yang menyingkat taesun, bagus yang mana itu sich terserah kalian, atau kalian bisa menyingkat nama mereka menjadi nama yang lebih unik lagi >,<

Sunny kalo usah di pasangin ama taeyeon, snsd jadi gempar dah, gimana gag, dua anak nich konyol banget, gokil en suka melakukan hal gila haha

Sunny bisa terlihat imut karena suaranya yang manja dan kaya anak bayi, lucu gitu dengernya heeeeeee

ambil photo BoLeleBooo,  TAPI  gag boleh copas yaaaa ^,^

Oh !

Gag terasa waktu berlalu begitu cepat, baru kemaren pindah di kos yang baru ternyata sudah 2 bulan dan akan masuk bulan ke-3, hmmm memang waktu terasa berputar begitu cepat, apalagi kalo di temenin ama pacar akan terasa sangat cepat sekali, baru kemaren ngerayain natal berapa hari lagi akan masuk bulan desember ....

cha enn oniichan

It's my new doll, oniichan ...... nama yang unik bagiku, karena baru masih aq sayang-sayang, tapi yang paling aq sayang tetap shishi, her full name is "shishi hanaa" oh so cute ^o^

Kadang pacarku cemburu kalo aq terlalu sayang sama piggy (kumpulan boneka babi), dia jadi gemes liat aq mainin piggy, dikira sinting malahan .... apa salahnya sich? emang aq ini masih kayak anak kecil kok, suka nyari kesenangan sendiri =)

Aq paling sedih kalo pacarku (tommy), ulang ... aq paling sedih kalo tom nguncal-nguncal piggy (saking cemburunya) .... Ooops apa itu nguncal-nguncal? nguncal-nguncal adalah membuang ke atas (udara) berkali-kali haha ....

Heiii stop ini cuma piggy gitu, bukan manusia, masih mending kan ^,^

Sampe2 aq gag dibeliin yang baru, takut makin di duain kali yaaa o.O

Hmmmm ..........

Waktu terasa cepat, sebentar lagi tes akhir kuliah, ekstraaaa belajarnya, jangan nyampe sks (sistem kebut semalam) kata salah satu dosenku pengajar Hukum Pidana dan Hukum Acara Pidana yang sudah aq ambil mata kuliahnya. Bahaya dah kalo nyampe sks, umpamanya seperti ember yang diisi air terus menerus saat itu juga, setelah penuh pasti pada bececeran tuch, umpamanya kalo sks setelah banyak ngapalin kadang bagian depan lupa, pas di apalin lagi bagian belakang gantian lupa, huaaaa ........... lebih bagusnya belajar bertahap, pasti akan mudah dalam hal pemahaman dan  lebih nyentel lah di otak =)

Good night, cha mo bubu =)

about CN Blue

Untuk temenku sinox yang suka banget ama CN Blue, nich ada postingannya kalo sewaktu-waktu kamu gag sengaja nemu blog ini hahaha .....

CN Blue

1. Suatu hari, waktu anak-anak CN Blue belum punya hape, mereka meminjam telepon tetangganya untuk menelepon delivery food waktu mereka lapar.
2. Alasan mengapa Jonghyun belajar gitar karena dia punya kesempatan untuk menonton mini live perform dan berpikir bahwa menjadi seorang gitaris sangat keren.
3. Kata Jungshin, dokter gigi adalah tempat paling mengerikan untuknya.
4. Jonghyun suka banget sama sup daging babi. Dia berkata, saat ia makan sup daging babi, dia akan menyesali hidupnya.
5. Sampai SMA, Minhyuk sering pergi sendirian dengan membawa kameranya.
6. Jonghyun gak bisa menghindari makanan enak dan anak kecil.
7. Jungshin dan Minhyuk adalah teman sekamar. Minhyuk berkata Jungshin selalu mendengarkan dengan baik ceritanya dan juga memberinya nasehat untuk masalahnya.
8. Jungshin suka berenang dan skipping.
9. Jonghyun suka olahraga lari tapi dia nggak suka permainan bola.
10. Anak-anak CN Blue mengaku bahwa mereka suka nonton drama di waktu luangnya. Mereka mendapat inspirasi untuk menulis lirik dari hal tersebut.
11. Minhyuk selalu membawa kameranya yang berharga. Dia berkata kamera ini adalah hadiah dari fansnya. Dia membawa kamera itu kemana-mana dan memotret apapun.
12. Jonghyun bilang dia gak punya waktu untuk berolahraga.
13. Minhyuk suka dandanan natural dan suka memakai topi untuk tampil sebagai cowok keren.
14. Yonghwa berkata Jungshin dan Minhyuk adalah yang paling terkenal diantara fans-fans cewek.
15. Jungshin senang membawa tas sejak umurnya 7 tahun. Dia berkata waktu dia kecil, dia membawa tas setiap hari yang isinya snack. LOL.
16. Min Hwan FT Island berkata saat ia bertemu Minhyuk, dia hanya berbicara tentang drum.
17. Minhyuk: “Jika aku tidak bergabung di CN Blue seperti sekarang, aku mungkin akan menjadi seorang murid yang benar-benar patuh, belajar dengan serius, dan sekali-kali menonton CN Blue bersama teman-teman.” LOL.
18. Jonghyun bilang Jungshin paling tampan karena Jungshin punya kaki yang panjang.
19. Anak-anak CN Blue bertanya mana member yang sering menangis. Semua setuju jawabannya Minhyuk.
20. Yonghwa berkata pada Jungshin, “Aku gak punya kesan apapun tentangmu saat pertama kali aku melihatmu, kecuali kalau kamu tinggi!”
21. CN Blue menjadi artis Korea pertama yang mendapat platinum dengan dua album berbeda di Taiwan sekaligus.
22. Yonghwa mengkomposisikan music dan menulis lirik “I Don’t Know Why.” Dia ingin membuat mood yang berbeda.
23. Kata Jonghyun, “Jungshin mendapat 3 kali perayaan ulangtahun di Jepang. Hari kemarin, kemarin, dan hari ini. So, dia 3 tahun lebih tua. Berarti dia 22 tahun?” LOL.
24. Ketika ditanya seperti apa tipe idealnya, Jungshin menjawab: “Lebih baik kalau dia cantik, tapi aku lebih suka gadis yang jujur.”
25. Minhyuk berkata bahwa dia ingin datang ke Thailand dengan teman dan keluarganya. Dan jika ia menikah, ia ingin honeymoon di Thailand. Wow!
26. Minhyuk belajar drum sejak ia kecil. Dia juga tahu cara memainkan flute dan piano yang masih ia praktekkan sampai sekarang.
27. Jungshin mulai mempelajari bass 3 tahun yang lalu dan dia menyukainya, makanya dia tetap bermain bass sampai sekarang.
28. Di dorm-nya CN Blue, banyak gambar selca yang dipajang di dinding bersama album Blue Tory dan Blue Love.
29. Sebenarnya Minhyuk lebih suka menyendiri: membaca sendirian, mendengarkan musik sendirian, dan mengerjakan semuanya sendirian.
30. Kata Yonghwa, “Diantara semua member, Jungshin adalah yang paling gembira.”
31. “Kita gak pernah merasa kesepian seperti kita selalu bersama. Saat kita bersama, suasananya menyenangkan,” ujar Yonghwa.
32. Yonghwa belajar gitar dari temannya. Dia bilang gitar adalah instrument yang mudah dimainkan.
33. Minhyuk benar-benar mulai jatuh cinta sama drum saat ia melihat live performance temannya dan terpesona dengan drum.
34. “Menurutku semua orang berpikir bahwa kedua mata Jungshin besar. Saat dia tidur, matanya membuka karena kedua matanya terlalu besar untuk menutup.” Kata Jonghyun. LOL!
35. Jungshin tumbuh di lingkungan orang yang bermain gitar dan drum, so dia belajar pada mereka.
36. Member CN Blue menyentuh satu sama lain dengan natural. Mereka memijat, menggosok, bersandar pada bahu, dan memegang tangan seperti sebuah keluarga.
37. Apa yang akan Yonghwa lakukan jika salah satu dari 3 member lain: Jungshin, Jonghyun, dan Minhyuk, menjadi seorang cewek dalam penyamaran? Yonghwa menjawab, “Jika ia ada di dalam grup karena beberapa alasan, aku akan melindunginnya dengan cara keluar dari grup so dia gak bisa menutupi apapun.”
38. Bagi Yonghwa, merek tidak penting, tapi apakah pakaiannya cocok untuk orangnya lebih penting.
39. Waktu Yonghwa memilih pakaian sehari-harinya, dia suka me-mix and match baju dengan warna cerah, dan dia nggak akan lupa cincin dan aksesoris.
40. Kulit Jungshin bagus, bersinar. Dia mengancam title yang selama ini dipengang Minhyuk, King of Skin. LOL.
41. Minhyuk bukanlah seorang bayi yang cengeng seperti candaan dari teman bandnya. Dia cuma sedikit sentimental dan memiliki hati yang lembut. Wooowww….
42. Jungshin bilang Yonghwa adalah fotogenik terbaik abad ke-21 sejak ketampanannya jadi bertambah dua kali lipat di layar kaca dari kehidupan nyatanya.
43. Minhyuk bilang pada saat ia kecil, dia pergi traveling ke beberapa lautan dengan orangtuanya.
44. CN Blue menduduki peringkat ke 7 di South Korea’s Most Popular of 2010.
45. Salah satu artis China favorit CN Blue adalah Jackie Chan.
46. Yonghwa bilang, “Jonghyun sering mencuri makanan dari kita.” LMAO!!
47. Harapan Jonghyun: “Aku ingin dekat dengan anggota TRAX. Semoga kami bisa dekat satu sama lain.”
48. Jika Jonghyun punya uang banyak besok, dia janji kalau dia akan membelikan Yonghwa sebuah gitar. (wawwaawawa!!)
49. Minhyuk: “Aku selalu kalem. Aku tidak suka menjadi perusak. Aku nggak pantas seperti itu. Aku lebih suka menyendiri.”
50. Semua member CN Blue suka warna biru.
51. Minhyuk suka minum orange juice.
52. Yonghwa memiliki 100 pasang lebih sepatu.
53. Jonghyun tidak suka bersih-bersih dan Minhyuk bersyukur banget gak sekamar sama hyung-nya itu.
54. Semua member Wonder Girls menyukai CN Blue.
55. 3 member CN Blue adalah anak bungsu, kecuali Jonghyun yang merupakan anak kedua.
56. Di SNSD, Minhyuk suka Yoona.
57. Kata Yonghwa, Minhyuk adalah jenis orang yang jarang tertawa. Dia akan tertawa sepuluh kali per tahun. LOL.
58. Jungshin sedang memulai debutnya sebagai seorang model, sedangkan Minhyuk sedang memulai debutnya di drama. Kemarin, Jonghyun dan Minhyuk bermain bersama di film Acoustic.
59. Semua member suka buah.
60. Yonghwa mendapat penghargaan di Korea Drama Festival 2010 karena perannya sebagai Kang Shin-Woo di drama You’re Beautiful.

@credit : http://kpopeyes.wordpress.com/2010/10/29/60-fakta-unik-tentang-cn-blue/

SeoHyun setelah WGM

SeoHyun & Jung Yong Hwa

Aq pengen cerita dikit nich tentang kabar seo setelah WGM kelar, lagi pengen cerita aja gara2 liad WGM dari hasil minta temen, my friend sinox shin woo yang suka beuuuuud (hah lebay) ama Yong Hwa, mpe di kamarnya ada PJ'na Yong hahaha

Hla kok malah nyeritain temenku heee, lanjuuuut .. !!

Seo ternyata sangat puas dengan pernikahan palsunya dengan Jung Yong Hwa di MBC's WGM, hmmm apakah akan berlanjut .. ?? tapi setelah WGM mereka masih sering terlihat jalan berdua, weeeew .....

Apa mungkin mereka mulai nyaman dengan kebersamaan mereka .. ?? tapi karena acara ini seo sering banget di ledekin ama anak2 snsd haha, malahan anak2 snsd ngrayu2 seo supaya mau pegang tangan Yong di WGM, alaaaa mak seo sepolos itu mana mau ya .. ?? Waktu di kereta pas mereka berdua mo liad sunrise sempat ada sesi dimana mereka mau tidur, kemudian yong memegang tangan seo, haha seo kelihatan kaget n grogi, taunya yong ngajakin seo maen ke arena game salah satu fasilitas di kereta itu ......

di WGM seo lebih banyak diem, kurang kocak dan gokil2 seperti kakak2nya di snsd, udah paling muda, paling polos pula, tapi seo ini cewe yang smart dan berpegang teguh dengan prinsip ;)

seo paling suka menjawab "yes" "OMG" "I see" "Would should I do" enn bla bla bla yang menunjukkan dia udah mati kutu .... 

Hmmmm kapan ya di Indonesia ada acara seperti ini hehehe ....

Tiffany SNSD

Cewe satu ini juga gag kalah cantik dan imut lho ama member snsd lainnya, namanya Tiffany Hwang, kalo nama koreanya Hwang Mi Young, Mi Young ... Mi Young ... Meooong hehehe ... panggil tiff aja ahh lebih enak manggilnya .. kalo anak snsd  suka manggil dia fany hehe

Tapi gag tau kenapa tiff gag terlalu suka nama aslinya ....

nich photona, cekidot .. !!

Tiffany Hwang

Tiffany Hwang

Hayooo, kalo menurut kalian tiffany cantikan berambut panjang ato pendek berponi .. ?? aq suka semuanya \(^^,)/ dengan rambut panjang tiff terlihat manis dan anggun, kalo rambutnya pendek plus ada poninya gitu jadi kelihatan imuuuut =) Ya kaaan .. ??

Apa kalian mulai penasaran ama Tiff, tarik terus ke bawah hehe

Aq paling suka liad tiff pas lagi tertawa, natural banget ekspresi yang keluar dari wajahnya, makanya itu tiff jadi terlihat cute =)

Tiff termasuk member snsd yang paling sering gonta-ganti style rambut, dari pendek jadi panjang, dari panjang jadi pendek, itupun ditambah dengan hari style yang berbeda, seperti penambahan poni, atau tipe lurus dan keriting, tapi tetep cute dengan segala jenis hair style apapun, namanya orang cantik ya gitu, kecuali kalo botak gag tau dech, gag bisa bayangin tiff botak hehehehe

satu lagi nich, tiff is queen of mistake, tiff paling sering melakukan kesalahan waktu snsd manggung, tiff sering salah gerakan, jadi kelihatan gag kompak dech kalo udah gitu ...

Koleksi Photo SNSD Cha ^o^

It's Love by TaeYeon feat Sunny

Pernah gag kalian dengerin lagu ini .. ?? coba dech dengerin lagu ini, lagunya bagus banget, apalagi yang nyanyiin cute end gemesin, kalok kalian udah dengerin lagu ini rasanya kayak dalem banget, aq aja yang gag tau artinya rasanya gimana gitu hahaha

Nich biar kalian lancar nyanyinya aq kasih liriknya + bahasa aslinya (buat yang bisa baca ckck)

Cekidot .. !!

[TAEYEON] Nan Geudael Jinachyuh Gal Ddae Myun
Haroo JongIl Gaseumee Dduhlryeoyo
Horlo Geudareul Geurigo Iijjyo
Jaggo Geudaeran Jaguki Namayo

[SUNNY] Wooyeonin Deut Budithyeo Gado
Nan Muhng Hani Gogaereul Sugyeoyo
Moondeuk Geudaewa Majoo Chil Ddaedo
Soojoobeun Misoman Boyeoyo

[TAEYEON] Geudae Ijehneun Al Soo Innayo
Geudae Ijehneun Nae Mam Bol Soo Iijjyo
Sorido Uhbseo Dagaon Sarangee
Geudaeneun Geudaeneun Deulrinayo

[SUNNY] Chuheumbutuh Nae SaranginGulyo
Chagaoon Nae Mameh Ddeoseuhi Bichoojyo
Hanguhreum Hanguhreum Dagaoneun Sarang
Nan Jogeumeun Dooryeobjiman

[TAEYEON] Suhllehineun Nae SaranginGulyo
Biodeut Sarangee Nae Mameul Jeoksyeoyo
Nae Mamee Nae Mamee Ijehn SaranginGulyo
Geudae Geurionmankeum

[SUNNY] Geudae Ijehneun Al Soo Innayo
Geudae Ijehneun Nae Mam Bol Soo Iijjyo
Sorido Uhbseo Dagaon Sarangee
Geudaeneun Geudaeneun Deulrinayo

[TAEYEON] Chuheumbutuh Nae SaranginGulyo
Chagaoon Nae Mameh Ddeoseuhi Bichoojyo
Hanguhreum Hanguhreum Dagaoneun Sarang
Nan Jogeumeun Dooryeobjiman

[SUNNY] Suhllehineun Nae SaranginGulyo
Biodeut Sarangee Nae Mameul Jeoksyeoyo
Nae Mamee Nae Mamee Juhngmal SaranginGulyo
Geudae Geurionmankeum

[TAEYEON] Igeh SaranginGulyo


Korean Lyric

난 그댈 지나쳐 갈 때면
하루 종일 가슴이 떨려요
홀로 그대를 그리고 있죠
자꾸 그대란 자국이 남아요

우연인 듯 부딪혀 가도
난 멍하니 고개를 숙여요
문득 그대와 마주 칠 때도
수줍은 미소만 보여요

그대 이제는 알 수 있나요
그대 이제는 내 맘 볼 수 있죠
소리도 없이 다가온 사랑이
그대는 그대는 들리나요

처음부터 내 사랑인걸요
차가운 내 맘에 따스히 비추죠
한걸음 한걸음 다가오는 사랑
난 조금은 두렵지만

설레이는 내 사랑인걸요
비오듯 사랑이 내 맘을 적셔요
내 맘이 내 맘이 이젠 사랑인걸요
그대 그리운만큼

그대 이제는 알 수 있나요
그대 이제는 내 맘 볼 수 있죠
소리도 없이 다가온 사랑이
그대는 그대는 들리나요

처 음부터 내 사랑인걸요
차가운 내 맘에 따스히 비추죠
한걸음 한걸음 다가오는 사랑
난 조금은 두렵지만

설 레이는 내 사랑인걸요
비오듯 사랑이 내 맘을 적셔요
내 맘이 내 맘이 정말 사랑인걸요
그대 그리운만큼

이 게 사랑인걸요

Orizuru ala cha ^oo^

Pertama-tama mari kita persiapkan kertas lipat, ukurannya sesuai keinginan kalian aja, kalok pengen yang gede kertasnya yang lebaran dikit, kalok aq pakek kertas lipat yang ukuran biasa, yuuuk mari dimulai ^oo^

Langkah pertama, lipat kertas menjadi bentuk segitiga dengan menyatukan ujung kertas yang satu dengan ujung kertas yang lain

Nah kalok udah, terus lipatan kertas tadi dibuka, abis itu lipat lagi dech bagian yang belum dilipat

Setelah kalian lipat dua sisi tadi trus buka kertasnya, nanti akan terlihat 4 pola garis pada kertas, dari pola itu kemudian lipat lagi seperti ini, lipat hingga semua sisi menjadi pola, hahaha sepertinya rumit tapi gampang koq hehe ....

baru setelah itu pola pola yang sudah dilipat tadi disatukan dari ujung kertasnya, menjadi seperti ini ...

putar bagian atas yang terbuka menjadi sisi yang berada dibawah, setelah posisi yang terbuka berada dibawah lipat kertas keatas dan balik kertas agar bagian belakangnya juga bisa dilipat

Setelah kalian lipat semua keatas, lalu lipat bagian kanan dan kiri kertas, jangan lupa sisi belakang juga dilipat

Kalok udah pada sisi kertas kanan dan kiri ada seperti kertas yang terbelah, kertas itu kalian lipat ketengah, seperti ini nich kalok penjelasanku agak membingungkan

Trus dibalik, yang kertasnya terbelah itu kita posisikan diatas seperti ini

Baru setelah itu kalian lipat keatas bagian kertas yang runcing, lipat juga sisi belakang

kalok udah jadi seperti ini kalian tarik sisi kertas yang sebelah kanan dan kiri, hati-hati jangan sampai sobek hehe

Asiiik udah mau jadi ni, kertas runcing bagian depan kalian lipat hingga berbentuk paruh burung, setelah itu jadi dech orizuru kita ^oo^

Bagaiman punya kalian jadi gag .. ?? hehehe ^oo^